Sałatka gyros

(43)

20 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

356 kcal / 1 porcję (521 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

68.37 kcal

3.42%
Białko

5.08 g

10.16%
Węglowod.

5.45 g

2.02%
Tłuszcze

3.43 g

4.9%
Błonnik

1.24 g

4.96%
GDA
3.42 %

Składniki

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g
Olej rzepakowy uniwersalny - 2.5g (¼ łyżki stołowej)
Kapusta pekińska - 150g (3 liście)
Kukurydza, konserwowa - 30g (2 łyżki stołowe)
Ogórki, konserwowe - 100g (2 sztuki)
Papryka czerwona - 100g (½ sztuki)
Ketchup - 8g (łyżeczka)
Majonez "light" - 25g (łyżka stołowa)
Przyprawa "Gyros" - 5g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Przygotuj sos: majonez połącz z ketchupem i utrzyj na jednolitą masę.

KROK 2: Pierś z kurczaka dokładnie opłucz i osusz. Wyczyść z tłuszczu, żyłek i chrząstek. Pokrój na małe kawałeczki i obtocz w przyprawie Gyros. Na patelnię wlej olej i podsmaż na nim mięso.

KROK 3: Kapustę pekińską umyj, osusz i poszatkuj. Paprykę umyj i pokrój w kosteczkę. Kukurydzę odcedź, ogórki pokrój w plasterki.

KROK 4: Wszystkie składniki połącz w misce, polej sosem i delikatnie wymieszaj.

*Sałatka Gyros jest jedną z najpopularniejszych sałatek wybieranych przez Polaków. To świetna propozycja na imprezę, pożywne drugie śniadanie lub szybka alternatywa na zdrowy lunch w pracy. Bardzo łatwa do przygotowania, zachęca swoją prostotą i smakiem.

Uwaga! Jeśli jesteś na diecie bezglutenowej pamiętaj, aby wybrać właściwy majonez.

Smacznego!