Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Tortilla z wędzonym łososiem

(5)
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
340 kcal / 1 porcję (160 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    212.79 kcal
    10.64%
  • Białko
    10.74 g
    21.48%
  • Węglowod.
    25.64 g
    9.5%
  • Tłuszcze
    7.47 g
    10.67%
  • Błonnik
    0.11 g
    0.44%
  • GDA
    10.64 %
Składniki
  • Placek tortilli pszennej z dodatkiem siemienia lnianego - 63g (sztuka)
  • Łosoś wędzony na zimno - 25g (płat)
  • Serek naturalny - 50g (2 łyżki stołowe)
  • Pomidor suszony - 14g (2 sztuki)
  • Koperek siekany - 8g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Placek tortilli posmaruj serkiem, ułóż łososia, pomidory suszone pokrojone w paseczki, całość posyp koperkiem.

KROK 2: Zawiń w rulonik i przekrój w poprzek na pół. Jeśli posiadasz grill elektryczny możesz podgrzać tortillę.

*Podawaj z dipem lub sosem z dodatkiem sałatki ze świeżych warzyw.

Smacznego!