Spaghetti z mięsem mielonym z indyka

(31)

20 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

411 kcal / 1 porcję (338 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

121.55 kcal

6.08%
Białko

6.57 g

13.14%
Węglowod.

12.54 g

4.64%
Tłuszcze

4.93 g

7.04%
Błonnik

1.27 g

5.08%
GDA
6.08 %

Składniki

Makaron razowy spaghetti, surowy - 65g
Mięso mielone z indyka - 80g (⅔ porcji)
Pomidory w puszce - 130g (⅓ puszki)
Oliwa z oliwek - 10g (łyżka stołowa)
Czosnek duży - 5g (ząbek)
Cebula - 40g (½ sztuki)
Parmezan tarty - 8g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Makaron ugotuj al dente według instrukcji na opakowaniu. Odcedź go i przełóż na talerz.

KROK 2: Cebulę obierz i pokrój w kostkę.

KROK 3: Na rozgrzaną patelnię wlej oliwę i dodaj posiekaną cebulę, zeszklij ją i dorzuć przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj mięso mielone. Chwilę podsmaż po czym dorzuć pomidory z puszki. Całość zamieszaj i duś około 15 minut (im dłużej tym sos będzie smaczniejszy).

KROK 4: Sosem polej makaron, całość udekoruj startym parmezanem.

Smacznego!