Sałatka grecka

(28)

15 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

205 kcal / 1 porcję (413 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

49.59 kcal

2.48%
Białko

1.94 g

3.88%
Węglowod.

3.91 g

1.45%
Tłuszcze

3.46 g

4.94%
Błonnik

1.23 g

4.92%
GDA
2.48 %

Składniki

Ser Feta - 25g (½ porcji)
Oliwki czarne marynowane - 15g (6 sztuk)
Pomidor koktajlowy - 120g (6 sztuk)
Ogórek szklarniowy - 60g
Papryka czerwona - 100g (½ sztuki)
Sałata lodowa - 80g (2 liście)
Oliwa z oliwek - 7.5g (⅔ łyżki stołowej)
Sok z cytryny - 3g (łyżeczka)
Oregano - 2g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Oliwę wymieszaj z sokiem z cytryny i oregano. Umyj warzywa.

KROK 2: Sałatę dokładnie opłucz, wysusz, pokrusz palcami i wsyp do miski.

KROK 3: Fetę pokrój w kostkę. Pomidorki koktajlowe przekrój na pół i razem z fetą ułóż na sałacie. Jeśli masz zwykłego pomidora pokrój go na ćwiartki.

KROK 4: Ogórka umyj, obierz i pokrój w grube półplasterki. Paprykę opłucz wodą, oczyść z ogonka i pestek i pokrój w cienkie paseczki. Warzywa wrzuć do miski.

KROK 5: Oliwki odsącz i dodaj do sałatki. Możesz je uprzednio przekroić wzdłuż na pół. Całość polej przygotowanym sosem i delikatnie wymieszaj.

Sałatka to idealna propozycja na kolację. Najlepiej smakuje z pełnoziarnistym pieczywem.

Smacznego!