Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 2% z orzechami i rodzynkami

(13)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
354 kcal / 1 porcję (293 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    121.00 kcal
    6.05%
  • Białko
    4.62 g
    9.24%
  • Węglowod.
    17.05 g
    6.31%
  • Tłuszcze
    4.41 g
    6.3%
  • Błonnik
    1.43 g
    5.72%
  • GDA
    6.05 %
Składniki
  • Mleko UHT, 2% tłuszczu - 230g (szklanka)
  • Płatki owsiane górskie - 30g (3 łyżki stołowe)
  • Orzechy włoskie tarte - 10g (łyżka stołowa)
  • Rodzynki, suszone - 22.5g (1 ½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.

KROK 2: Przełóż do miski i posyp orzechami i rodzynkami.

Smacznego!