Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Omlet ze szczypiorkiem

(12)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
115 kcal / 1 porcję (60 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    191.92 kcal
    9.6%
  • Białko
    10.77 g
    21.54%
  • Węglowod.
    0.83 g
    0.31%
  • Tłuszcze
    16.48 g
    23.54%
  • Błonnik
    0.22 g
    0.88%
  • GDA
    9.6 %
Składniki
  • Olej rzepakowy uniwersalny - 5g (½ łyżki stołowej)
  • Jaja kurze surowe - 50g (sztuka)
  • Szczypiorek siekany - 5g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Szczypiorek posiekaj. Jajko roztrzep z odrobiną soli i pieprzu, dosyp szczypiorek.

KROK 2: Na patelni rozgrzej olej, wlej jajko ze szczypiorkiem i smaż z obydwu stron, aż do ścięcia się jajka.

*Podawaj z warzywami i pieczywem razowym.

Smacznego!