Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Opcje wydruku:
drukuj

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Koktajl malina-truskawka

(3)
3 minuty
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
223 kcal / 1 porcję (462 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    48.35 kcal
    2.42%
  • Białko
    2.28 g
    4.56%
  • Węglowod.
    8.76 g
    3.24%
  • Tłuszcze
    1.23 g
    1.76%
  • Błonnik
    1.84 g
    7.36%
  • GDA
    2.42 %
Składniki
  • Kefir 2% tłuszczu - 250g (1 ¼ szklanki)
  • Maliny, mrożone - 100g
  • Truskawki mrożone - 100g
  • Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Kefir wlej do blendera, dodaj maliny i truskawki oraz miód (w sezonie letnim najlepiej będzie użyć świeżych owoców).

KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.

*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.

Smacznego!