Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Pasta pomidorowo-koperkowa "light"

(3)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
103 kcal / 1 porcję (111 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    93.52 kcal
    4.68%
  • Białko
    15.73 g
    31.46%
  • Węglowod.
    6.44 g
    2.39%
  • Tłuszcze
    0.75 g
    1.07%
  • Błonnik
    0.72 g
    2.88%
  • GDA
    4.68 %
Składniki
  • Ser twarogowy chudy - 80g (4 łyżki stołowe)
  • Koncentrat pomidorowy, 30% - 22.5g (1 ½ łyżeczki)
  • Koperek siekany - 8g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Ser rozdrobnij widelcem, dodaj koncentrat i koperek. Całość wymieszaj.

KROK 2: Możesz doprawić do smaku solą o obniżonej zawartości sodu i białym pieprzem.

*Podawaj na kromce chleba z dodatkiem świeżych warzyw.

Smacznego!