Jaglanka na mleku 0,5% z morelami i rodzynkami

(7)

15 minut

1 osoba

średni

Wartości odżywcze

180 kcal / 1 porcję (231 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

77.71 kcal

3.89%
Białko

3.35 g

6.7%
Węglowod.

15.42 g

5.71%
Tłuszcze

0.62 g

0.89%
Błonnik

0.68 g

2.72%
GDA
3.89 %

Składniki

Mleko UHT, 0,5% tłuszczu - 180g (⅔ szklanki)
Kasza jaglana sucha - 26g (¾ łyżki stołowej)
Morele suszone - 10g (sztuka)
Rodzynki, suszone - 15g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Surową kaszę wsyp na sitko i bardzo dokładnie przepłucz w zimnej wodzie. Ugotuj ją w lekko osolonym wrzątku (na szklankę kaszy przypada około 2,5 szklanki wody).

KROK 2: Ugotowaną kaszę przełóż do miseczki i delikatnie rozgnieć widelcem. Dodaj pokrojoną w kostkę morelę i rodzynki. Zalej podgrzanym mlekiem.

Rada: Jeśli chcesz pozbyć się goryczki z kaszy jaglanej przed ugotowaniem podpraż ją chwilę na suchej patelni. Możesz także dodać sproszkowaną witaminę C podczas gotowania.

Smacznego!