Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Smoothie szpinakowe

(71)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
151 kcal / 1 porcję (380 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    39.63 kcal
    1.98%
  • Białko
    0.86 g
    1.72%
  • Węglowod.
    9.80 g
    3.63%
  • Tłuszcze
    0.19 g
    0.27%
  • Błonnik
    1.34 g
    5.36%
  • GDA
    1.98 %
Składniki
  • Szpinak świeży - 50g
  • Banan - 100g
  • Pomarańcza - 100g
  • Cytryna - 10g (plaster)
  • Woda mineralna niegazowana - 120g (½ szklanki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Szpinak opłucz, cytrusy dokładnie oczyść i umyj pod bieżącą wodą. Obierz owoce.

KROK 2: Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

KROK 3: Przelej do wysokiej szklanki i od razu podawaj.

Smacznego!