Ciastka musli

(7)

10 min. + 1 godz.

7 osób

łatwy

Wartości odżywcze

449 kcal / 1 porcję (114 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

393.12 kcal

19.66%
Białko

9.78 g

19.56%
Węglowod.

55.62 g

20.6%
Tłuszcze

16.95 g

24.21%
Błonnik

5.46 g

21.84%
GDA
19.66 %

Składniki

Mleko zagęszczone, słodzone - 300g (⅔ puszki)
Płatki owsiane górskie - 250g (25 łyżek stołowych)
Wiórki kokosowe - 75g (12 ½ łyżki stołowej)
Żurawina suszona - 84g (7 łyżek stołowych)
Słonecznik, nasiona - 30g (3 łyżki stołowe)
Dynia, pestki - 30g (3 łyżki stołowe)
Sezam, nasiona - 30g (3 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko lekko podgrzej w garnuszku.

KROK 2: W naczyniu wymieszaj wszystkie pozostałe składniki, dolej ciepłe mleko, dobrze wymieszaj.

KROK 3: Formę o wymiarach min. 20x30 cm wyłóż papierem do pieczenia, na to przelej przygotowaną mieszankę (nie wciskaj mocno w dno, gdyż batony będą zbyt twarde), wyrównaj.

KROK 4: Piecz około 1 godziny w temperaturze 130ºC.

KROK 5: Po około 15 minutach od wyjęcia pokrój na 16 batoników.

*Domowe batoniki musli to świetny pomysł na domowe słodycze własnego wypieku. Będą idealne na posiłek treningowy i potreningowy. Szybko uzupełnią zużyte zapasy glikogenu mięśniowego, a także dodadzą energii na długi czas.

Smacznego!