Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Koktajl owocowy na maślance

(18)
5 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
220 kcal / 1 porcję (489 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    45.08 kcal
    2.25%
  • Białko
    2.08 g
    4.16%
  • Węglowod.
    9.10 g
    3.37%
  • Tłuszcze
    0.42 g
    0.6%
  • Błonnik
    0.93 g
    3.72%
  • GDA
    2.25 %
Składniki
  • Gruszka - 140g
  • Nektarynka - 120g
  • Kiwi - 225g (3 sztuki)
  • Maślanka naturalna 0,5 % tłuszczu - 480g (2 szklanki)
  • Sok z cytryny - 12g (4 łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Dokładnie umyj i obierz wszystkie owoce.

KROK 2: Maślankę wlej do blendera, dodaj gruszki, nektarynki, dodaj sok z cytryny i zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.

*Jeśli koktajl nie jest zbyt słodki, dodaj łyżeczkę miodu.

**Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.

Smacznego!