Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Opcje wydruku:
drukuj

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Pudding chia na mleku

(7)
10 minut + schładzanie w lodówce
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
203 kcal / 1 porcję (250 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    81.16 kcal
    4.06%
  • Białko
    4.53 g
    9.06%
  • Węglowod.
    4.62 g
    1.71%
  • Tłuszcze
    4.32 g
    6.17%
  • Błonnik
    3.04 g
    12.16%
  • GDA
    4.06 %
Składniki
  • Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 230g (szklanka)
  • Nasiona chia - 20g (2 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Wymieszaj wszystkie składniki i wstaw na kilka godzin (najlepiej na noc) do lodówki.

KROK 2: Na chwilę przed spożyciem dodaj owoce i orzechy.

*Możesz użyć do tego inne, ulubione, zdrowe dodatki: owoce, orzechy, nasiona itp.

Smacznego!