Pudding z nasion chia o smaku czarnej porzeczki

(3)

15 minut + czas chłodzenia

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

464 kcal / 1 porcję (309 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

150.25 kcal

7.51%
Białko

2.88 g

5.76%
Węglowod.

9.29 g

3.44%
Tłuszcze

11.71 g

16.73%
Błonnik

4.72 g

18.88%
GDA
7.51 %

Składniki

Porzeczki czarne - 150g
Mleczko kokosowe - 400g (40 łyżek stołowych)
Nasiona chia - 40g (4 łyżki stołowe)
Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
Cynamon mielony - 4g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Czarne porzeczki zmiksuj z mlekiem kokosowym, miodem i cynamonem. Dodaj nasiona chia i energicznie wymieszaj łyżką. Przelej do słoiczka i włóż do lodówki na noc. Dodaj na wierzch kleks gęstego jogurtu naturalnego i oprósz startą czekoladą.

Smacznego!