Duża pieczona jagła z owocami i orzechami

(0)

15 minut + czas pieczenia

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

653 kcal / 1 porcję (507 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

128.79 kcal

6.44%
Białko

5.25 g

10.5%
Węglowod.

18.31 g

6.78%
Tłuszcze

5.09 g

7.27%
Błonnik

3.09 g

12.36%
GDA
6.44 %

Składniki

Kasza jaglana sucha - 50g
Cynamon mielony - 2g (½ łyżeczki)
Kardamon mielony - 1g (½ łyżeczki)
Gałka muszkatołowa mielona - 0.3g (½ szczypty)
Maliny - 120g (szklanka)
Borówki amerykańskie - 70g (½ szklanki)
Wiórki kokosowe - 12g (2 łyżki stołowe)
Migdały - 8g (8 sztuk)
Jaja kurze surowe - 100g (2 sztuki)
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 120g (½ szklanki)
Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Nagrzej piekarnik do 180 st. C. W sporej misce wymieszaj suchą kaszę jaglaną z przyprawami i przełóż do wysmarowanej masłem średniej, ceramicznej formy do pieczenia. Lekko masę ugnieć łyżką lub dłońmi.

KROK 2: Na jaglaną masę wyłóż owoce, następnie orzechy i wiórki kokosowe.

KROK 3: W drugiej misce zmiksuj jajka, mleko i miód. Wylej całą mieszanię do małego, ceramicznego naczynka. Popraw dodatkowo łyżką tak, by jajeczna masa dotarła do wszystkich zakamarków.

KROK 4: Wstaw danie do nagrzanego piekarnika na godzinę.

*Podawaj z gęstym jogurtem naturalnym.

Smacznego!