Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Średnia jaglanka na mleku kokosowym z figą, żurawiną i orzechami

(0)
20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
529 kcal / 1 porcję (458 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    115.41 kcal
    5.77%
  • Białko
    1.97 g
    3.94%
  • Węglowod.
    17.78 g
    6.59%
  • Tłuszcze
    4.60 g
    6.57%
  • Błonnik
    1.61 g
    6.44%
  • GDA
    5.77 %
Składniki
  • Kasza jaglana sucha - 50g
  • Mleko kokosowe - 240g (szklanka)
  • Figi świeże - 140g (2 sztuki)
  • Żurawina suszona - 12g (łyżka stołowa)
  • Orzechy włoskie - 16g (4 sztuki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Podpraż surową kaszę jaglaną w garnuszku do momentu, aż poczujesz orzechowy zapach.

KROK 2: Następnie dodaj mleko i ugotuj według wskazówek producenta zamieszczonych na opakowaniu produktu.

KROK 3: Figi umyj pod bieżącą wodą i pokrój.
KROK 4: Ugotowaną jaglankę przełóż do miski, udekoruj owocami i posyp suszoną żurawiną i orzechami.
Smacznego!