Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Opcje wydruku:
drukuj

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Pudding z nasion chia z musem z mango i truskawkami

(0)
15 minut+
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
404 kcal / 1 porcję (554 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    72.97 kcal
    3.65%
  • Białko
    2.05 g
    4.1%
  • Węglowod.
    12.23 g
    4.53%
  • Tłuszcze
    2.03 g
    2.9%
  • Błonnik
    2.23 g
    8.92%
  • GDA
    3.65 %
Składniki
  • Nasiona chia - 15g (1 ½ łyżki stołowej)
  • Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 180g (⅔ szklanki)
  • Miód pszczeli - 6g (½ łyżeczki)
  • Mango - 280g (sztuka)
  • Truskawki - 70g (½ szklanki)
  • Wiórki kokosowe - 3g (½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Obrane mango zmiksuj przy użyciu blendera na mus i wyłóż nim dno miseczki.

KROK 2: Nasiona chia wymieszaj z mlekiem i miodem, następnie przelej do miseczki z musem z mango. Wstaw na noc do lodówki.

KROK 3: Udekoruj pudding pokrojonymi truskawkami i wiórkami kokosowymi.

Smacznego!