Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
205 kcal / 1 porcję (365 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    56.19 kcal
    2.81%
  • Białko
    2.70 g
    5.4%
  • Węglowod.
    9.78 g
    3.62%
  • Tłuszcze
    1.45 g
    2.07%
  • Błonnik
    1.84 g
    7.36%
  • GDA
    2.81 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kefir 2% tłuszczu - 250g (1 ¼ szklanki)
  • Maliny, mrożone - 100g
  • Miód pszczeli - 15g (1 ¼ łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Kefir wlej do blendera, dodaj miód i maliny (w sezonie letnim najlepiej będzie użyć świeżych owoców).

KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.

*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.

Smacznego!

Zobacz także
Dorsz gotowany na parze
(11)
Dorsz gotowany na parze
10 minut + schładzanie w lodówce
1 osoba
więcej