Diet map

Dzień jeszcze się nie skończył, a ja już jestem zmęczona. Starałam się spalać kalorie uczciwie. Prasowanie przez 3,5 godziny oraz spacer, bardzo powolny 1km. Wieczorem podliczę jak to się ma do spożytych. Dziś odpuszczam prace ogrodowe.

W/g kalkulatorów kalorii moje zapotrzebowanie to 2312,62, a wskaźnik BMR to 1651,81. W diecie bezglutenowej, którą wykupiłam mam kaloryczność dzienną ustawioną na 1234,46. Czyli wszystko co poniżej BMR to na plusik dla mnie.

Stres mnie lekki dopadł, bo ważenie, obliczanie i wszystko na czas. Powiadamiacz w telefonie daje częste znaki.

Dziś wykupiłam dietę platynową. Zaczynam od jutra. Całkowita zmiana zywienia: z dwóch posiłków dziennie, na cztery. Mam nadzieję, że waga drgnie.