Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
(10)
dodaj własny przepis
5 minut
1-2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
176 kcal / 1 porcję (360 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność49.00 kcal2.45%
-
Białko2.83 g5.66%
-
Węglowod.8.29 g3.07%
-
Tłuszcze1.31 g1.87%
-
Błonnik1.84 g7.36%
-
GDA2.45 %
Składniki
- Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 200g (8 łyżek stołowych)
- Maliny - 60g (½ szklanki)
- Jagody - 50g (⅓ szklanki)
- Poziomki - 50g
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Jogurt wlej do blendera, dodaj owoce (w sezonie zimowym możesz zastąpić je mrożonymi odpowiednikami lub gotową mieszanką). Jeśli nie dysponujesz poziomkami możesz zastąpić je porcją truskawek lub malin.
KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.
*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.
Smacznego!
Zobacz także
