Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
30 minut
3 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
359 kcal / 1 porcję (189 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność190.16 kcal9.51%
-
Białko14.62 g29.24%
-
Węglowod.22.34 g8.27%
-
Tłuszcze5.53 g7.9%
-
Błonnik2.58 g10.32%
-
GDA9.51 %
Składniki
- Płatki owsiane błyskawiczne - 150g (15 łyżek stołowych)
- Ser twarogowy chudy - 200g (10 łyżek stołowych)
- Jaja kurze surowe - 200g (4 sztuki)
- Cukier waniliowy - 8g (2 łyżeczki)
- Cynamon mielony - 8g (2 łyżeczki)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Płatki owsiane wymieszaj z twarogiem. Do powstałej mieszaniny dorzuć kolejno: białka jaj, cukier waniliowy i cynamon.
KROK 2: Dopraw do smaku ulubionymi przyprawami, a następnie usmaż na patelni jak klasyczne placki. Najlepiej bez tłuszczu!
*Najlepiej smakują ze świeżymi, sezonowymi owocami, lecz można także podawać je polane jogurtem z cynamonem.
Smacznego!
Zobacz także
