Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

(9)
11.02.2016
dodaj własny przepis
20 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
346 kcal / 1 porcję (136 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    254.11 kcal
    12.71%
  • Białko
    8.29 g
    16.58%
  • Węglowod.
    46.66 g
    17.28%
  • Tłuszcze
    4.75 g
    6.79%
  • Błonnik
    3.04 g
    12.16%
  • GDA
    12.71 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Mąka gryczana - 60g (½ szklanki)
  • Płatki owsiane górskie - 100g (10 łyżek stołowych)
  • Jaja kurze surowe - 50g (sztuka)
  • Woda mineralna niegazowana - 50g (¼ szklanki)
  • Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę po czym na patelni smaż cienkie placki.

*Podawaj z ulubionymi składnikami

Smacznego!