Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
20 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
183 kcal / 1 porcję (227 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność80.78 kcal4.04%
-
Białko1.95 g3.9%
-
Węglowod.15.41 g5.71%
-
Tłuszcze1.95 g2.79%
-
Błonnik2.27 g9.08%
-
GDA4.04 %
Składniki
- Banan - 120g
- Truskawki - 150g (szklanka)
- Kasza jaglana sucha - 34g (1 ¼ łyżki stołowej)
- Siemię lniane - 20g (2 łyżki stołowe)
- Grejpfrut czerwony - 130g (½ sztuki)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Przepłucz, a następnie ugotuj kaszę jaglaną według przepisu producenta zamieszonego na opakowaniu. Po ugotowaniu odsącz i przełóż do kielicha blendera.
KROK 2: Obierz banana, pokrój w średniej grubości plasterki i umieść z misie blendera razem z resztą składników.
KROK 3: Zmiksuj całość na gładką masę i przelej koktajl do wysokich szklanek.
Smacznego!
Zobacz także
