Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut+
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
523 kcal / 1 porcję (679 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność77.00 kcal3.85%
-
Białko2.10 g4.2%
-
Węglowod.12.01 g4.45%
-
Tłuszcze2.70 g3.86%
-
Błonnik2.23 g8.92%
-
GDA3.85 %
Składniki
- Nasiona chia - 15g (1 ½ łyżki stołowej)
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 240g (szklanka)
- Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
- Mango - 280g (sztuka)
- Truskawki - 120g (⅔ szklanki)
- Wiórki kokosowe - 12g (2 łyżki stołowe)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Obrane mango zmiksuj przy użyciu blendera na mus i wyłóż nim dno miseczki.
KROK 2: Nasiona chia wymieszaj z mlekiem i miodem, następnie przelej do miseczki z musem z mango. Wstaw na noc do lodówki.
KROK 3: Udekoruj pudding pokrojonymi truskawkami i wiórkami kokosowymi.
Smacznego!
Zobacz także
