Diet map

nadalżyję dzisiejszy obiad mi nie posłużył miałam łososia dukana ponieważ łosoś mi został zrobie jutro sobie z niego spagetti bo fajny przepis znalazłam może będzie lepsze w każdym bądź razie więcej go nie kupie to tyle miłej nocki

znów nie zdążyłam zjeść wszystkiego i w takiej ilości ale ogólnie jestem zadowolona chociaż ciągle spać mi się chce głodna nie chodzę więc jest ok przygotowanie posiłków też nie sprawia żadnej trudności oby tak dalej . Dziś ściagnęłam kilka przepisów z vitalii które pasują do jadłospisu zobaczymy może je wstawię . IDĘ SPAĆ MIŁEJ NOCY PAPA

przeżyłam pierwszy dzień niestety nie zdążyłam zjeść wszystkiego co było w planie bo sporo tego . Obiad był super papryki faszerowane kaszą kuskus . Ciągle jestem śpiąca to chyba z głodu dlatego przespałam porę 2 posiłków . Najgorszy pierwszy tydzień a potem już z górki będzie . Idę napić się wody zjem wafelka ryżowego i lulu bo rano do pracy . Miłej nocki wszystkim i do jutra

Jestem po urlopie 2 tygodnie żarcia i picia ( nie wody ) i 4 kg w góre . Dziś powiedziałam dość weszłam na wage i ważę więcej niż jak szłam do porodu czyli równe 90 kg przy wzroscie 156 tragizm jakiś. Znalazłam tą stronę bardzo mi się spodobała będę próbować . Ponieważ dziś dzień 0 to zjadłam 5 posiłków takich jak dla mnie skromnych ;
1 serek wiejski lekki całe opakowanie
2 jogurt własnej roboty 150 ml 1,5% i do tego 100 gram borówki
3 100 gram ziemniaka gotowanego w łupinie , 100 gram piersi z kurczaka z grila i200 gram sałatki z ogórka , pomidora , papryki , sałaty lodowej
4 jogurt ten sam co wyzej 200 ml i 300 gram truskawek
5 100 gram piersi z grila i salatka z obiadu 300 gram
Ogólnie rzecz ujmując zdycham z głodu ale też dodam że piłam dziś tylko kawe jakieś 4 kubki więc brak wody . Jutro będzie lepiej mam już dietę i liczę na to że dam radę . Miłej nocy wszystkim .