Diet map

Jeśli pragniemy skutecznie walczyć z nadwagą lub otyłością musimy wiedzieć kiedy jest najodpowiedniejszy moment, aby tę batalię podjąć. Każdy z nas jest inny, żyje odmiennym trybem i ma różne potrzeby. W związku z tym nie tylko dieta, ale również czas, w którym ją rozpoczniemy ma kluczowe znaczenie dla osiągniecia sukcesu.

Motywacja kluczem do sukcesu

Przed podejściem do diety, warto powiedzieć sobie dlaczego chcemy schudnąć. Czy przyczyną jest to, że ostatnio przybraliśmy na wadze, a może to nasza subiektywna ocena albo rada bliskiej osoby? Od przyczyny, dla której chcemy ważyć kilka kilo mniej zależy nasza motywacja. Najsilniejsza jest ta, która została wywołana osobistymi potrzebami. Jeśli zauważmy, że mamy problem z nadwagą lub otyłością i zapragniemy z nią walczyć mamy większa szansę na sukces niż w przypadku gdy dietę odchudzającą zasugeruje nam koleżanka.

Kiedy najlepiej się odchudzać?

Jeśli jesteśmy zdeterminowani, że chcemy zrzucić wagę zadbajmy o wybór odpowiedniego czasu. Nie zaprzątajmy sobie głowy w momencie, gdy mamy zaplanowane dużo zobowiązań. Terminy w pracy nas gonią, szef nie daje odpocząć, rodzina ciągle czegoś chce. To nie są najlepsze warunki, aby poświęcić czas na swoje potrzeby i zadbać o dietę.

Zatem nie rozpoczynajmy odchudzania w zbyt intensywnym okresie: przed egzaminem, rozmową kwalifikacyjną czy ważnymi wydarzeniami rodzinnymi. Jest duże prawdopodobieństwo, że naszą uwagę będą skupiały wbardziej istotne w tym momencie sprawy. Dieta zejdzie na drugi plan i przez to stanie się mniej efektywna. Może to zrodzić dodatkowe komplikacje i nieprzyjemne uczucia.

Odchudzaniu nie sprzyjają również przeciążenia, stres, depresja czy napięcia w rodzinne.

Jak się przygotowac?

Zleca się, aby do diety odpowiednio się przygotować. Poznać swój sposób żywienia, dokonać analizy trybu życia. Najlepiej udać się na konsultację do specjalisty, który opracuje idealny plan żywieniowy dopasowany do naszych preferencji. Pomoże to również dobrać właściwą dietę, która wkomponuje się w nasz tryb pracy czy studiów oraz uwzględni wszystkie potrzeby naszego organizmu.