Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
266 kcal / 1 porcję (272 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność97.62 kcal4.88%
-
Białko1.97 g3.94%
-
Węglowod.14.44 g5.35%
-
Tłuszcze3.96 g5.66%
-
Błonnik1.26 g5.04%
-
GDA4.88 %
Składniki
- Banan - 120g
- Borówki amerykańskie - 140g (szklanka)
- Orzechy pistacjowe - 30g
- Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
- Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
- Czekolada gorzka - 12g
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Pistacje obierz z łupinek, borówki przepłucz na sitku pod bieżącą wodą, banana obierz, a następnie pokrój.
KROK 2: Tak przygotowane składniki wsyp do misy blendera, wlej mleko migdałowe, dodaj miód i startą na tarce o małych oczkach gorzką czekoladę. Miksuj do momentu uzyskania pożądanej konsystencji.
KROK 3: Gotowy koktajl rozlej do szklanek.
Smacznego!
Zobacz także
