Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
3 minuty
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
223 kcal / 1 porcję (462 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność48.35 kcal2.42%
-
Białko2.28 g4.56%
-
Węglowod.8.76 g3.24%
-
Tłuszcze1.23 g1.76%
-
Błonnik1.84 g7.36%
-
GDA2.42 %
Składniki
- Kefir 2% tłuszczu - 250g (1 ¼ szklanki)
- Maliny, mrożone - 100g
- Truskawki mrożone - 100g
- Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Kefir wlej do blendera, dodaj maliny i truskawki oraz miód (w sezonie letnim najlepiej będzie użyć świeżych owoców).
KROK 2: Zmiksuj wszystko na jednolitą masę, rozlej do szklanek.
*Koktajl możesz udekorować listkiem świeżej mięty.
Smacznego!
Zobacz także
