Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
(10)
dodaj własny przepis
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
239 kcal / 1 porcję (325 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność73.66 kcal3.68%
-
Białko3.78 g7.56%
-
Węglowod.10.49 g3.89%
-
Tłuszcze2.31 g3.3%
-
Błonnik1.10 g4.4%
-
GDA3.68 %
Składniki
- Jogurt naturalny 0% tłuszczu - 200g (10 łyżek stołowych)
- Płatki owsiane górskie - 15g (1 ½ łyżki stołowej)
- Orzechy włoskie tarte - 10g (łyżka stołowa)
- Pomarańcza - 100g
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Pomarańczę dokładnie umyj i obierz (nie oczyszczaj z białej skórki, w niej znajduje się dużo błonnika).
KROK 2: Jogurt wlej do miseczki, dodaj pomarańczę pokrojoną w małe kawałki. Całość posyp orzechami i płatkami owsianymi, zamieszaj.
*Przekąska idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub deser!
Smacznego!
Zobacz także
