Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
280 kcal / 1 porcję (258 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność108.71 kcal5.44%
-
Białko4.31 g8.62%
-
Węglowod.11.91 g4.41%
-
Tłuszcze5.45 g7.79%
-
Błonnik1.29 g5.16%
-
GDA5.44 %
Składniki
- Mleko UHT, 2% tłuszczu - 172.5g (⅔ szklanki)
- Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
- Pomarańcza - 50g
- Orzechy włoskie tarte - 15g (1 ½ łyżki stołowej)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.
KROK 2: Pomarańczę opłucz, obierz ze skórki i pokrój w półplasterki. Dodaj do owsianki, całość posyp orzechami.
Smacznego!
Zobacz także
