Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
151 kcal / 1 porcję (380 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność39.63 kcal1.98%
-
Białko0.86 g1.72%
-
Węglowod.9.80 g3.63%
-
Tłuszcze0.19 g0.27%
-
Błonnik1.34 g5.36%
-
GDA1.98 %
Składniki
- Szpinak świeży - 50g
- Banan - 100g
- Pomarańcza - 100g
- Cytryna - 10g (plaster)
- Woda mineralna niegazowana - 120g (½ szklanki)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Szpinak opłucz, cytrusy dokładnie oczyść i umyj pod bieżącą wodą. Obierz owoce.
KROK 2: Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
KROK 3: Przelej do wysokiej szklanki i od razu podawaj.
Smacznego!
Zobacz także
