Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

zarejestruj się

Sałatka z tuńczykiem, kukurydzą i pomidorem

Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
Hummus z imbirem i kurkumą
(37)
Hummus z imbirem i kurkumą
15 minut
4 osoby
więcej
Schab z sosem pieczarkowym Garam Masala
(59)
Schab z sosem pieczarkowym Garam Masala
30 minut
2 osób
więcej
Mrożony jogurt mango z chia i bananem
(34)
Mrożony jogurt mango z chia i bananem
15 minut
2 osoby
więcej
Zupa z soczewicy z pomidorami
(50)
Zupa z soczewicy z pomidorami
30 minut
5 osób
więcej
Cytrynowe muffiny z malinami
(39)
Cytrynowe muffiny z malinami
15 minut +
6 osób
więcej


(2)
dodaj własny przepis
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
167 kcal / 1 porcję (230 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    72.65 kcal
    3.63%
  • Białko
    8.02 g
    16.04%
  • Węglowod.
    5.41 g
    2%
  • Tłuszcze
    2.63 g
    3.76%
  • Błonnik
    1.26 g
    5.04%
  • GDA
    3.63 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Pomidor - 130g
  • Tuńczyk w oleju - 60g (2 łyżki stołowe)
  • Kukurydza, konserwowa - 30g (2 łyżki stołowe)
  • Cebula dymka - 10g (½ sztuki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Pomidory umyj i pokrój w ósemki. Wrzuć do miski, dodaj kukurydzę i tuńczyka.

KROK 2: Dymkę pokrój i posyp nią sałatkę. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Smacznego!

Tagi kukurydza pomidor tuńczyk
Zobacz także
Łosoś pieczony w aromatycznej marynacie
(90)
Łosoś pieczony w aromatycznej marynacie
30 minut
2 osoby
więcej
Kokosowa owsianka z mango
(3)
Kokosowa owsianka z mango
15 minut
2 osoby
więcej
Okoń pieczony w folii z koperkiem
(3)
Okoń pieczony w folii z koperkiem
40 minut
1 osoba
więcej