Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
212 kcal / 1 porcję (205 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność103.44 kcal5.17%
-
Białko4.36 g8.72%
-
Węglowod.13.85 g5.13%
-
Tłuszcze4.01 g5.73%
-
Błonnik1.52 g6.08%
-
GDA5.17 %
Składniki
- Mleko UHT, 2% tłuszczu - 115g (½ szklanki)
- Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
- Pomarańcza - 60g
- Słonecznik, nasiona - 10g (łyżka stołowa)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.
KROK 2: Pomarańczę umyj, obierz i pokrój w kosteczkę lub półplasterki. Dodaj do owsianki. Całość posyp pestkami słonecznika.
Smacznego!
Zobacz także
