Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
244 kcal / 1 porcję (305 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność79.87 kcal3.99%
-
Białko4.77 g9.54%
-
Węglowod.12.77 g4.73%
-
Tłuszcze1.18 g1.69%
-
Błonnik2.19 g8.76%
-
GDA3.99 %
Składniki
- Mango - 200g (⅔ sztuki)
- Jogurt typu greckiego 0% - 250g (12 ½ łyżki stołowej)
- Nasiona chia - 20g (2 łyżki stołowe)
- Banan - 140g
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Obierz mango, pokrój na średniej wielkości kawałki i wstaw do zamrażalnika. Po około 30-40 minutach wyjmij. Mango powinno być lekko zamrożone.
KROK 2: Do misy blendera włóż jogurt grecki, mango, nasiona chia oraz miód. Zmiksuj całość dokładnie na gładką, gęstą masę.
KROK 3: Przełóż masę do miseczki, na górze ułóż pokrojonego w plasterki banana.
Smacznego!
Zobacz także
