Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
10 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
201 kcal / 1 porcję (240 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność83.71 kcal4.19%
-
Białko1.55 g3.1%
-
Węglowod.16.98 g6.29%
-
Tłuszcze2.09 g2.99%
-
Błonnik2.48 g9.92%
-
GDA4.19 %
Składniki
- Banan - 240g
- Mleko kokosowe - 120g (½ szklanki)
- Kakao 16%, proszek - 20g (2 łyżki stołowe)
- Maliny, mrożone - 100g
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Banany ugotuj na durszlaku postawionym nad gotujacą się wodą przez 5 minut.
KROK 2: W rondelku podgrzej mleko kokosowe, lecz postaraj się go nie zagotować.
KROK 3: Jeszcze ciepłe banany zmiksuj z podgrzanym mlekiem kokosowym i kakao. Pod koniec miksowania dodaj maliny i dokładnie wymieszaj rozgniatając je łyżką.
KROK 4: Całą masę przełóż do salaterek. Przozdób malinami.
Smacznego!
Zobacz także
