Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
313 kcal / 1 porcję (162 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność193.18 kcal9.66%
-
Białko11.22 g22.44%
-
Węglowod.9.66 g3.58%
-
Tłuszcze9.63 g13.76%
-
Błonnik0.16 g0.64%
-
GDA9.66 %
Składniki
- Jaja kurze surowe - 200g (4 sztuki)
- Serek naturalny tofu - 50g
- Pomidor suszony - 56g (8 sztuk)
- Olej rzepakowy uniwersalny - 10g (łyżka stołowa)
- Zioła prowansalskie - 6g (2 łyżeczki)
- Pieprz czarny - 2g (2 szczypty)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Jaja wybij i roztrzep w misce. Dodaj pokrojony serek tofu oraz uprzednio namoczone i posiekane drobno suszone pomidory.
KROK 2: Na patelni rozgrzej olej rzepakowy. Wlej masę jajeczną. Smaż do momentu, aż spód będzie rumiany.
KROK 3: Przypraw w trakcie smażenia.
Smacznego!
Zobacz także
